Top.Mail.Ru
Яичные маффины со слабосоленой форелью
Время приготовления: 40 мин
.
.
Энергетическая ценность на порцию (на 100г)
ккал
97 ккал
белки
9.5 грамм
жиры
5.1 грамм
углеводы
2.6 грамм
Необходимые ингридиенты
150-200 г
Яйца
5 шт
Молоко
1/3 стакана
Зелень (петрушка, шпинат, кейл)
По вкусу
Помидоры черри
8 шт
Соль и перец
По вкусу
Как приготовить
  • Шаг 1
    Разогреваем духовку до 160ºС. Черри разрезаем пополам, форель нарезаем мелкой соломкой. Обжариваем помидоры на сковороде на растительном масле в течение 1 минуты. Добавляем измельченную зелень и обжариваем ещё 2-3 минуты (по желанию форель можно тоже немного обжарить вместе с помидорами и зеленью).
  • Шаг 2
    Яйца взбиваем с молоком, солим и перчим.
  • Шаг 3
    Формочки для маффинов смазываем маслом, выкладываем по 1,5-2 чайные ложки начинки из помидоров, слабосоленую форель, сверху заливаем яичной смесью примерно на 3/5 формы.
  • Шаг 4
    Выпекаем в течение 25 минут. Вынимаем из духовки и сразу подаём на стол ( можно хранить в пластиковом контейнере в холодильнике в течение трех дней).
Другие рецепты
Рекомендуем