Top.Mail.Ru
Форель в медово-имбирном маринаде с перцем чили
Время приготовления: 40 минут
.
.
Энергетическая ценность на порцию (на 100г)
ккал
169 ккал
белки
8,5 грамм
жиры
7.9 грамм
углеводы
15.6 грамм
Необходимые ингридиенты
400 г
Чеснок
1-2 зубчика
Имбирь свежий
По вкусу
Перец Чили
1 шт
Мед
2 ст.л
Соевый соус
4-5 ст.л
Кунжут черный и белый
По вкусу
Зеленый лук, соль, перец
По вкусу
Томаты черри
По вкусу
Оливковое масло
По вкусу
Как приготовить
  • Шаг 1
    Готовим маринад: смешиваем мёд, соевый соус, мелко нарезанный чили, кунжут, чеснок, нарезанный тонкими пластинками и тертый имбирь
  • Шаг 2
    Форель нарезаем на порционные кусочки, можно сделать из филе бабочки (пошаговой инструкцией обязательно поделимся). Отправляем форель мариноваться в полученной смеси (можно замариновать в специальном зиппакете) на 10-20 минут.
  • Шаг 3
    На противень выкладываем зелёный лук, половинки томатов черри, сбрызгиваем оливковым маслом, солим, перчим, сверху выкладываем рыбу вместе с маринадом. Отправляем запекаться в духовку при 180 градусов на 10-15 минут.
Другие рецепты
Рекомендуем